AUTOVALÍA: la conquista de una fortaleza interna imbatible
Nada ni nadie tiene derecho a cuestionar tu valía.
Ni tan siquiera tu mismo!
Sin embargo, es en el campo fértil de la mente donde se construyen diálogos internos de diversa índole, algunos de los cuales te elevan, y otros que de manera implacable te aplastan.
¿Te descubres acaso a ratos en un monólogo minimizante?¿Si eso es así, cómo lo detienes?¿Cómo acallas al ego que anida en tu mente, para lograr anteponer de manera unívoca a tu magnífico SER…?
«No hay nada más importante para el verdadero crecimiento que, darte cuenta que Tú no eres la voz de tu mente – Tú eres quien la escucha.»
Michael Singer
Ese, quien habla constantemente dentro de ti, no eres TÚ.
Aquello es, con toda certeza, un chateo interminable entre juicios, creencias, experiencias y percepciones, tratando de establecer algún marco de referencia para sentirte más en control de tu circunstancia. Sin embargo en muchos casos, el resultado no puede ser más adverso. ¿Qué hacemos con todo ello, entonces?! ¿Cómo dejamos de ser blanco fácil de esta especie de tortura autoinfligida?
En teoría, es cuestión de acallar el hábito de la rumia mental de juicios y desvalorización, y sumar otro, portador del mensaje eficaz de aquel promotor que trabaja incansablemente a tu favor.
EN LA PRÁCTICA, todo comienza por ponerte frente al espejo…, mirarte a los ojos y sostener esa observación… por el tiempo que seas capaz de mantenerla. Hasta que, soltando un suspiro y tus resistencias, te veas con humildad y compasión a través de los ojos del amor, …y en elocuente expresión de autovalía.
Respira,… y permite que se asome ante tí, con nobleza y vulnerabilidad, ese grandioso ser humano que habita en tí.
Sin barreras ni poses, en aceptación, reconocimiento y CONCIENCIA PLENA de tu sagrada integridad; abrazando tus limitaciones pero por sobretodo, dando espacio a tu sentido de valía.
Accede a ese dominio que te pertenece por derecho propio, el de tu autovalía, para así en disposición resuelta, desplegarte con coraje y gracia.
La definición de AUTOVALÍA queda hermosamente expresada en la siguiente frase:
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«SOY VALIOSO PORQUE EXISTO Y SOY»
SIGNIFICA ENRAIZARNOS PROFUNDAMENTE EN NOSOTROS MISMOS
PARA CONQUISTAR UNA FORTALEZA INTERNA IMBATIBLE
- Yo soy valioso PORQUE EXISTO
- Yo soy valioso PORQUE SOY
- SOY CUANDO PERMANEZCO FIEL A MI MISMO
Y esta puede ser una de las batallas más dificiles de librar, en una sociedad que nos arroja frívola y sistemáticamente hacia afuera, hacia el consumo de todo aquello que presumible y ficticiamente aumentará nuestra valía, en la promesa de la felicidad total y la perfecta vida que deseamos.
En un primer término somos valiosos, sencillamente, porque existimos; es un derecho de nacimiento.
En un segundo movimiento, podemos añadir que, la conciencia sobre nuestra AUTOVALÍA la promovemos y expandimos en la medida en que actuamos con fidelidad y compromiso hacia nosotros mismos.
El solitario camino hacia el rescate de nuestro sentido de #autovalía es un sendero orientado hacia el interior de cada uno de nosotros. Entonces, este ejercicio de mirarnos y encontrar esa ventana que apunta hacia nuestro centro, es también la oportunidad de fortalecer con nuestro verbo aquello que descubrimos ser, o incluso a veces, se convierte en el arrojado gesto de plantar semillas de aquello que anhelamos ver crecer.
Para ello, que mejor herramienta que el audaz uso de el poder de la palabra:
- Crea y recrea una y otra vez, un discurso que te infunda paso firme en tu valorización. No es lo mismo decirte con coraje «yo si puedo, esto también lo resolveré», que escuchar pasivamente y con la mirada cabizbaja, la repetición de un desgastado discurso interno de depreciación, «…siento que estoy dando un paso para adelante y dos para atrás».
- Escoge cuidadosamente tu mantra personal, en función de lo que necesites fortalecer en tu esqueleto…
#yosoysuficiente… #yosoyproductivo… #yosoyamor… #yosoylo-que-más-necesito-ser…
- Establece este HÁBITO CONSTRUCTIVO en la conciencia de que, minuto a minuto, se reformula y se enraiza dentro de ti una sana percepción de tu identidad.
- Asume una DECIDIDA actitud de AGRADECIMIENTO y apertura en tu corazón, hacia experimentar diariamente bienestar y vida plena, satisfacción y felicidad, a partir de aquellos elementos con lo que sí cuentas HOY, y todos los días: tu vida, tu respiración, tu sistema de valores, tus fortalezas personales, TU conciencia de AUTOVALÍA, y todas las posibilidades que de ello se derivan. Son tus activos más valiosos. Acógelos en tí, en tu centro, con el más generoso sentido de merecimiento pleno. Cultívalos con dedicación y atención, promuevelos con creatividad y alegría.
- Finalmente, empieza AHORA, en este instante y sin más demora!
¿Practicamos juntos?
Déjate envolver por esa CONCIENCIA de AMOR, ese chorro de energía COHERENTE que devuelve todo a su estado más puro y prístino de ACEPTACIÓN y HONRA de ti mismo; aquel que te abre las puertas a manifestarte tal como eres, desde tu más elocuente y preciada autovalía.
Practica, practica y practica.
Repite incansablemente: #yosoysuficiente
para que todo lo que se vaya realineando dentro de ti, produzca una generosa cascada de eventos fuera de ti, aquellos que tanto deseas atraer.
UNA RESPIRACIÓN FINAL
Cierra los ojos… y cuenta hasta 5, mientras tomas una respiración larga, lenta y profunda. Aguanta la respiración mientras cuentas lentamente 1, 2, 3, 4, 5… Exhala lentamente mientras cuentas hasta 5, vaciando tus pulmones completamente. Con los pulmones vacíos cuenta hasta 5 nuevamente….
Reinicia y repite esta secuencia unas 5 veces, mientras te repites «Yo soy valioso porque existo y soy» o el mantra de tu preferencia. Puede que al principio te sientas un poco mareado por el exceso de oxígeno que no estás acostumbrado a manejar. Toma un descanso, nivelate y repite.
Recuerda, la RESPIRACIÓN es tu arma secreta más valiosa, y lo más conveniente es que la llevas encima EN TODO MOMENTO!!
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