PLACERES CORPORALES para degustar en el día
¿Cuáles PLACERES CORPORALES quieres traer a tu día?
Abre tu mente y explora con CREATIVIDAD todas tus posibilidades sensoriales. Detente a sentir y a disfrutar en toda su extensión lo que te ofrece esa experiencia momentánea, agradeciendo el privilegio de PODERLO PERCIBIR:
– ABRAZAR – saborear una CRUJIENTE manzana – escuchar el OLEAJE del mar – TROTAR – sentir la BRISA en el rostro – hundir las manos en la MASA de las GALLETAS – escuchar el sonido de una CASCADA – NADAR – disfrutar la comida de MAMÁ – ESCULPIR – observar el CIELO ESTRELLADO – deleitarte con el aroma de un ROLL de CANELA recién horneado – aspirar el olor a LLUVIA – beberse a sorbos un humeante ESPRESSO – ACARICIAR – degustar un chocolate DERRETIDO AL SOL – recorrer un SENDERO percibiendo su fiesta de COLORES – optar por una estimulante ducha FRIA – sumergirte en tu CANCIÓN favorita – …
¿Cuáles son tus PLACERES CORPORALES FAVORITOS? ¿Te has dado cuenta de la cantidad de EMOCIONES POSITIVAS que puede generar en ti un SANO PLACER CORPORAL?
ALEGRÍA, GOZO, AUTOESTIMA, INTERÉS, ORGULLO, PLENITUD, ASOMBRO, COMPLEXIÓN, ESPERANZA, HUMOR, COMPLACENCIA, DIVERSIÓN, INSPIRACIÓN, GRATITUD, SERENIDAD, AMOR
Esto también es MINDFULNESS, o ATENCIÓN PLENA.
COMPARTE AQUÍ para que podamos aprender de ti, en cuál(es) pondrás tu INTENCION el día de hoy.
UNA RESPIRACIÓN FINAL
Independientemente de tu circunstancia, al final del día te tienes a Ti mismo.
¡A Ti mismo! TÚ eres tu mejor recurso. Por eso lo más relevante es atender la relación que tienes contigo mismo. ¿Será que te prestas suficiente atención? ¿Será que nutres tu día con estímulos amorosos y compasivos contigo mismo? ¿Dedicas acaso algunos minutos a estar contigo mismo, agradeciendo las bendiciones que has recibido a lo largo del día?
Cierra por un momento tus ojos… y date el auto-regalo de tomar una respiración LARGA y PROFUNDA… otra más, y otra más…escucha tu respiración, larga, lenta y profunda, eso es, …y ahora recorre mentalmente tu día, …cuenta tus pequeñas y no tan minúsculas bendiciones, …regocíjate en sus satisfacciones, …y haz conciencia de los retos aún por resolver, …que ese inventario conforme tu agenda del siguiente día.
Mañana inicia un nuevo día con renovadas energías, …y mientras tanto, que reine la tregua en tu corazón gracias a una provechosa y rendidora jornada, donde pudiste estar en tiempo presente, atrapando aquello que se te ofrecía.
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