Los MIEDOS y las inseguridades SE AHOGAN ¡con oxígeno!

KATIHIBJAN LIFECOACH AUTORA COACHING MIEDO INSEGURIDADES
Ayer me tropecé con esta poderosa frase de @verdeyrebelde

LOS MIEDOS Y LAS INSEGURIDADES

SE AHOGAN CON OXÍGENO

RESPIRANDO ENFRENTANDO Y ATRAVESANDO

En presencia de miedos o inseguridades, no hay otra forma de hacerlo, más que SUMERGIRSE en aquello que más resistimos. PLANTARLE CARA, mirarle a los ojos y apelar a encontrar la FORTALEZA en aquellas SOSTENIDAS bocanadas de AIRE.

La RESPIRACIÓN, ese acto involutario de nuestro cuerpo, VITAL para su supervivencia, es además nuestra arma secreta más BÁSICA y valiosa. Cuando recurrimos a nuestra RESPIRACIÓN en un ACTO CONSCIENTE, sale a nuestro encuentro la voluntad y el temple que ese momento crítico requiere.

Nos permite ATRAVESAR lo que haya que transitar para emerger fortalecidos, VENCIENDO aquello que estuvimos evadiendo por un tiempo, en tanto no nos decidimos a afrontarlo con DETERMINACIÓN y CORAJE.

KATIHIBJAN LIFECOACH AUTORA MIEDO INSEGURIDADES FRACASO
Al enseñarle a tu hijo esta sencilla práctica de RESPIRACIÓN, lo estarás equipando de por vida con una herramienta que le permitirá hacerse cargo de las frustraciones durante sus procesos de aprendizaje.

Estas son las dos actitudes invocadas a través de la RESPIRACIÓN:

  • DETERMINACIÓN, la voluntad que se transforma en motor indetenible, y
  • CORAJE, el miedo que se transmuta en fuerza ENFOCADA para asumir LO QUE TEMEMOS y hemos de RESOLVER, para LLEGAR AL FONDO de nuestra verdad.

Una y otra vez se aplica, tanto si es para la práctica de alguna postura de yoga que se nos resiste, o cualquier otro reto mayor que la vida nos presente.

SUMERGETE ENFRENTALO y RESPIRALO

NOTA IMPORTANTE: Si aún se te resiste, no dudes en buscar apoyo profesional…

El Coaching es un proceso de acompañamiento para que logres avanzar y elevar tu desempeño en algún área de tu vida donde te sientas atascado, donde necesites un refrescamiento o una mirada distinta para lograr alguna meta esquiva.

UNA RESPIRACIÓN FINAL

Cierra los ojos… y cuenta hasta 5, mientras tomas una respiración larga, lenta y profunda. Aguanta la respiración mientras cuentas lentamente 1, 2, 3, 4, 5… Expira lentamente mientras cuentas hasta 5, vaciando tus pulmones completamente. Con los pulmones vacíos cuenta hasta 5 nuevamente….

Reinicia y repite esta secuencia unas 5 veces, o las necesarias para sentirte CENTRADO, DETERMINADO y con el acopio necesario de CORAJE! Puede que al principio te sientas un poco mareado por el exceso de oxígeno que no estás acostumbrado a manejar. Toma un descanso, nivelate y repite.

Recuerda, la RESPIRACIÓN es tu arma secreta más valiosa, y lo más conveniente es que la llevas encima EN TODO MOMENTO!!

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KATIHIBJAN LIFECOACH AUTORA COACHING

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