Los MIEDOS y las inseguridades SE AHOGAN ¡con oxígeno!
LOS MIEDOS Y LAS INSEGURIDADES
SE AHOGAN CON OXÍGENO
RESPIRANDO ENFRENTANDO Y ATRAVESANDO
En presencia de miedos o inseguridades, no hay otra forma de hacerlo, más que SUMERGIRSE en aquello que más resistimos. PLANTARLE CARA, mirarle a los ojos y apelar a encontrar la FORTALEZA en aquellas SOSTENIDAS bocanadas de AIRE.
La RESPIRACIÓN, ese acto involutario de nuestro cuerpo, VITAL para su supervivencia, es además nuestra arma secreta más BÁSICA y valiosa. Cuando recurrimos a nuestra RESPIRACIÓN en un ACTO CONSCIENTE, sale a nuestro encuentro la voluntad y el temple que ese momento crítico requiere.
Nos permite ATRAVESAR lo que haya que transitar para emerger fortalecidos, VENCIENDO aquello que estuvimos evadiendo por un tiempo, en tanto no nos decidimos a afrontarlo con DETERMINACIÓN y CORAJE.
Estas son las dos actitudes invocadas a través de la RESPIRACIÓN:
- DETERMINACIÓN, la voluntad que se transforma en motor indetenible, y
- CORAJE, el miedo que se transmuta en fuerza ENFOCADA para asumir LO QUE TEMEMOS y hemos de RESOLVER, para LLEGAR AL FONDO de nuestra verdad.
Una y otra vez se aplica, tanto si es para la práctica de alguna postura de yoga que se nos resiste, o cualquier otro reto mayor que la vida nos presente.
SUMERGETE ENFRENTALO y RESPIRALO
NOTA IMPORTANTE: Si aún se te resiste, no dudes en buscar apoyo profesional…
El Coaching es un proceso de acompañamiento para que logres avanzar y elevar tu desempeño en algún área de tu vida donde te sientas atascado, donde necesites un refrescamiento o una mirada distinta para lograr alguna meta esquiva.
UNA RESPIRACIÓN FINAL
Cierra los ojos… y cuenta hasta 5, mientras tomas una respiración larga, lenta y profunda. Aguanta la respiración mientras cuentas lentamente 1, 2, 3, 4, 5… Expira lentamente mientras cuentas hasta 5, vaciando tus pulmones completamente. Con los pulmones vacíos cuenta hasta 5 nuevamente….
Reinicia y repite esta secuencia unas 5 veces, o las necesarias para sentirte CENTRADO, DETERMINADO y con el acopio necesario de CORAJE! Puede que al principio te sientas un poco mareado por el exceso de oxígeno que no estás acostumbrado a manejar. Toma un descanso, nivelate y repite.
Recuerda, la RESPIRACIÓN es tu arma secreta más valiosa, y lo más conveniente es que la llevas encima EN TODO MOMENTO!!
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