ESTOY CÓMOD@, pero pasa el tiempo y… ¡ME SIENTO ESTANCAD@!
Y conforme va creciendo la tensión por el estancamiento, se suceden las circunstancias y eventos que añaden frustraciones, impotencia, desolación y hartazgo…
UN PORTAL HACIA EL MOVIMIENTO
Si por un instante pudiésemos considerar, que todo contratiempo se presenta bajo la premisa del todo pasa para mí, entonces podríamos identificar esas iniciales reacciones de incomodidad y desagrado como un portal de entrada hacia una zona de transición, reflexión y remodelación. Estamos literalmente en el umbral de un paréntesis en nuestras vidas donde, al mismo tiempo, se nos está pidiendo efectividad y agilidad en transformar lo necesario para ponernos en capacidad de pasar al siguiente nivel.
En este escenario, tomar decisiones con EFECTIVIDAD y AGILIDAD, implica sacudirnos prontamente el malestar; significa reaccionar hábilmente, entendiendo que se nos está pidiendo MOVIMIENTO en otra dirección, por un lado, asumiendo con CERTEZA por el otro que la circunstancia en sí misma trae consigo sus soluciones, o al menos más de una salida.
IDENTIFICANDO EMOCIONES
Las emociones ignoradas van creando estancamiento, y una tras otra nos bloquean el tránsito hacia el siguiente paso que requerimos dar para avanzar, ya sea en el ámbito personal, profesional o en el contexto de nuestras relaciones.
Ponerle palabras a lo que sentimos es reconocer la tensión que nos genera el estancamiento, el cual desatendido o ignorado escala hacia estados emocionales más detrimentales como la frustración, rabia, o ansiedad que no resueltos terminan desencadenando depresión. De allí la tremenda relevancia de reconocer y responder a las primeras señales con acciones concretas.
“Dirigir nuestra atención hacia lo que sentimos nos permite escudriñar,
identificar y validar aquello que nos hace sentido,
…y nos perturba a un mismo tiempo.”
“Ponerles nombre a nuestras emociones, aceptarlas, e integrarlas
nos capacita para redireccionar las decisiones a tomar
en cada circunstancia.
Es una incómoda encrucijada que bien vale la pena explorar.”
Es en este momento cuando se nos pide apelar a nuestro periscopio interno para iniciar la búsqueda de INFORMACIÓN, cavando hacia adentro con el propósito de entender el origen de nuestra disonancia o inconformidad. Sin perder de vista lo anterior, será también el momento propicio para reorientar nuestra mirada resuelta hacia los RECURSOS contenidos en esta coyuntura.
Esta secuencia de dos críticos pasos hilará la coherencia en la ejecución de los cambios a implementar, dirigidos a refrescar nuestra manera tanto de ser como de hacer para avanzar hacia #lavidaquesiqueremos.
PROCESANDO DATOS
Detallemos un poco de qué se trata esto:
- Por un lado, es procesar la emocionalidad planteándonos las preguntas necesarias para develar la verdad acerca de lo que nos detiene. La emoción es INFORMACIÓN. Entender este concepto a priori, nos libera y nos empodera; no somos la emoción. Desvinculándonos de la emoción, podemos reflexionar acerca del origen de aquella disonancia.
- Por el otro lado, es salir de manera resuelta al encuentro de los RECURSOS y SEÑALES que presenta esta circunstancia, en la absoluta certeza de que todo está allí contemplado para dar el siguiente paso al frente.
Estos dos abordajes, nos enfilan estrictamente hacia el MOVIMIENTO para destrabar el estancamiento. Aún cuando resulta obvia la estrategia, no es tan sencillo navegar la incertidumbre personal cuando las emociones incómodas nos perturban; programado de manera ancestral, tendemos a huir de las sensaciones que nos desagradan.
PLANTEANDO INTERROGANTES
Con esta advertencia de por medio, permite que sea la CURIOSIDAD, en vez del miedo paralizante, quien comience a indagar sobre lo que interesa develar: ¿Qué significa esto para mí? ¿qué me revela este malestar interno? ¿Por qué reacciono de esta manera?
Quédate sintiendo un rato… ¡Sí, quédate! No huyas de él.
No lo disfraces con distracciones fútiles que pudiesen arrastrar tu atención en direcciones divergentes.
QUÉDATE UN RATO EN ÉL, y respira. RESPÍRALO.
Con intención inquisitiva, indaga para ganar claridad y despejar los obstáculos de manera efectiva.
- ¿Qué es lo que necesito entender? ¿Cuál es esa lucha interna no resuelta que pretende confrontarme?
Déjalo colar. Permite que cobre voz propia. Permite que te hable, se manifieste y se asiente. Reconoce la existencia de una necesidad íntima, no satisfecha.
- ¿Qué es lo que la vida está pidiendo de mí en este momento? ¿A qué me estoy resistiendo?
LAS PREGUNTAS DURAS
Y haciendo contacto con tu esencia, lo que en la filosofía védica se denomina el asiento de tu sabiduría interna, tu verdadero YO, pregúntale:
¿Cuál es ese aspecto aún no manifiesto de mi potencial, clamando ser revelado? ¿Qué necesito activar en mí para dejar salir a la luz la expresión de mi unicidad? ¿Dónde está la brecha que aún no consigo detectar? ¿Qué es lo que me retiene?
Atrévete a hacerte estas preguntas, y otras más con honestidad.
¿Cuál es ese aspecto de ti mismo que por largo tiempo has evitado confrontar? Escoge entre los temas duros. ¿Sobre cuál de ellos te corresponde elaborar en esta etapa de tu vida? ¿Es acaso ausencia de visión, falta de determinación, indignidad, conflicto de auto valía, miedo a…?!
El ego está plagado de pretextos y justificaciones; y tu esencia, cansada de escucharlos. Sincérate, plántale cara y decide a cuál de ellos identificas como tu demonio personal en esta etapa de tu vida.
UN CUADERNO DE REFLEXIONES
Si las respuestas no llegan de manera instantánea, una herramienta de extrema utilidad es hacerte de un cuaderno de Reflexiones, donde puedas vaciar ese dialogo circular que ronda tu cabeza, el cual, hasta ahora no te ha ofrecido mayor salida. Haz la prueba, conectándote con el concepto de la fluidez.
Permite que el lápiz fluya de manera orgánica sobre las páginas de tu cuaderno, soltando frases, no necesariamente coherentes, o indistintamente párrafos hilados con absoluta claridad literaria. Todo se vale. El objetivo es desentrañar la confusión, dialogar con tu demonio personal y desbrozar la maleza mental para que puedas tomar decisiones teniendo claridad sobre las variables a considerar.
Esto se denomina escritura terapéutica, y es utilizada en el campo de la psicología para destrabar pensamientos y emociones bloqueados.
Un cuaderno de Reflexiones es una bitácora de tus diálogos internos, a lo cuales haz de regresar al día siguiente y al otro para entender entre líneas lo que está ocurriendo dentro de ti.
Es un elemento ordenador de ideas, donde encontrarás revelaciones, vetas de información y, más temprano que tarde, la claridad que estas buscando. Este ejercicio con el lápiz se convertirá, te lo prometo, en un productivo y revelador dialogo interno al cual no habías logrado acceder anclado en tus pensamientos circulares.
James Pennebaker, psicólogo social norteamericano, ha dedicado gran parte de sus estudios e investigaciones al poder de la escritura expresiva como herramienta sanadora y reguladora.
ABRIENDO EL CAMPO
Aun cuando no llegues a las respuestas de manera inmediata, la efectividad de plantearte estas interrogantes yace en que aun así estarás abriendo un campo fértil para que aquellas vayan llegando, …una a una, conforme seas capaz de identificarlas, procesarlas e integrarlas.
En un nivel más sutil, representa confiar en el anhelo más profundo de tu ser, aquel deseoso y dispuesto a transitar y transformar las más oscuras sombras, retenidas por el ego en el desesperado intento por encajar y pertenecer a un grupo social que quizás ya no resuena más con contigo…
UN PASO HACIA LA CONFIANZA
Para que este proceso tenga cabida, tiene que estar presente la confianza. Confianza en nuestra intuición y sabiduría; y en que la vida nos va a acompañar apoyándonos en descubrir las respuestas que estamos buscando, en tanto mantengamos la curiosidad atenta y nuestro canal de aprendizaje abierto.
Es decirle SÍ a la vida misma y a las circunstancias, para que nos proporcione lo necesario porque ahora sí, estamos dispuestos a asumir la responsabilidad que ello conlleva. Esta manera de estar disponibles a recibir nueva información es la que va a permitir hacer los cambios de paradigma que la incómoda presión del estancamiento nos está exigiendo.
Si no hay una consciencia abierta y dispuesta a recibir información, no pasa nada, …y nada cambia. Tan sólo repetimos una vez más, otro ciclo de estancamiento.
LA TRANSICIÓN HACIA EL MOVIMIENTO
Pero si permanecemos despiertos, curiosos, intuitivos, confiados, ejecutando nuestra labor inquisitiva, cavando y escudriñando, las respuestas irán tomando forma y FUERZA, siempre bajo la premisa indagatoria en cuanto a ¿Qué se nos está ofreciendo aquí? ¿Cuál es el mensaje personalizado para nuestro crecimiento y TRANSFORMACIÓN?
Con esta renovada actitud, le estamos diciendo a la vida, estoy listo para el siguiente nivel; proporcióname lo necesario que yo le sacaré provecho. Estoy dispuesto a tomar el riesgo, y a aprender UNA NUEVA MANERA DE SER Y HACER. Y entonces, las respuestas llegarán y los senderos se entre dibujarán porque estarás Tú allí presente y dispuesto a abrir una pica sobre un terreno virgen o escasamente explorado por ti o por cualquiera, disponible para tu expansión hacia una mejor versión de Ti mismo como ser humano.
¿ACEPTAS ESTE NUEVO RETO?
NOTA: Si te sientes atascado o necesitas un impulso inicial, no dudes en buscar apoyo profesional…
El Coaching es un proceso de acompañamiento para que logres avanzar y elevar tu desempeño en algún área de tu vida donde te sientas atascado, donde necesites un refrescamiento o una mirada distinta para lograr alguna meta esquiva.
Escribe a info@katihibjan.com para una sesión inicial sin costo