VIVIR EN ESPERANZA está lejos de ser una actitud pasiva, todo lo contrario.
La más activa de las prácticas de la #esperanza nos pide ESTAR EN CONCIENCIA, conectados con nosotros mismos, con quienes verdaderamente somos, para que las respuestas que buscamos bajen livianamente desde la #intuición y las #sincronicidades.
¿Y cómo se logra eso?
1. Adentrándonos en la naturaleza
Es una experiencia sensorial, un estímulo para la vista, oído, olfato, tacto… incluso para el gusto si tuvimos la previsión de llevarnos una buena trozo de chocolate. La respiración entrecortada se va acompasando con nuestros pasos. Y a un mismo tiempo, se produce un sutil intercambio energético; nos vaciamos de aquello que nos perturba y salimos al encuentro de una renovada calma interna, la nuestra, la que nos es propia. Todo se reordena, o casi todo. Y para aquello aun sin respuesta, queda el rocío de Esperanza que desapercibidamente nos envolvió por el sendero.
2. De la cabeza al papel
Y me dirás “yo no escribo bonito”; y yo te enfatizaré, se trata de vaciar la cabeza de aquellos pensamientos circulares que no nos abandonan, cortándole los hilos a la rumia mental. Se trata de arrojar frases sueltas sobre el papel para permitirnos iniciar una fogosa conversación con nosotros mismos y con nuestra intuición, la cual arrojara nuevas luces sobre lo que nos ha mantenido atascados. Es bajar de la cabeza al papel para capturar quizás una renovada mirada infundida de Esperanza; para lograr crecer un poco más…
3. Practicando meditación y pranayama (respiración consciente)
Meditar o practicar la respiración consciente es acceder ese espacio íntimo con nosotros mismos donde al cabo de unos minutos podemos sentir que hemos regresado a casa, a nuestro centro; o quizás podamos percibir un cambio en el color del cristal a través del cual miramos e interpretamos las cosas, un punto de vista más amplio, más creativo o …esperanzado.
Una manera alternativa de meditar consiste en repetir un mantra mentalmente mientras se profundiza la inhalación y se prolonga la exhalación. Uno de mis favoritos de D. Chopra es OM Ram Ramaya el cual invoca el arquetipo de nuestro ser plenamente desarrollado.
¿Qué tal si detienes esta lectura de inmediato, y haces la prueba? ¿Quieres aprender más? Aquí te explico…
4. Sumergiéndonos en alguna actividad en FLOW
¿Cuál es esa actividad que tanto te gusta, donde pierdes la noción del tiempo y de todos los demás factores externos? La Teoría del Flow o de la Experiencia Optima formulada por M. Csikszentmihály, uno de los padres de la Psicología Positiva, refiere a que estamos en Flow cuando actuamos sin esfuerzo, concentrados y distanciados de toda preocupación. Esa sensación tan única de las estrellas alineándose para producir un resultado que nos resulta apasionante es más que una emoción positiva, es Esperanza pura y promesa cierta de que podemos revisitar a ese lugar una y otra.
5. Con la mirada puesta en el siguiente desafío
La capacidad de soñar, planificar y construir un futuro mejor es intrínseca a la naturaleza humana. Es lo que ha permitido a la especie humana transitar el paso desde las cavernas hacia el espacio…, ya pusimos un primer pie virtual en Marte! Otro ejercicio activo de Esperanza es contar con un apasionante desafío. Así lo describe Michiel Wandeweert, activista dedicado a darle voz a la progeria, un síndrome que produce envejecimiento prematuro en los niños.
6. El sendero del autoconocimiento
Los tiempos que corren nos invitan a profundizar en nuestro viaje interno; a llevar la mirada hacia adentro y hacernos preguntas atrevidas, no siempre sencillas de responder:
- ¿De qué estamos hechos?
- ¿Cuáles son nuestras fortalezas personales? ¿en donde encuentro mi brillo propio?
- ¿Qué es lo que le aporta profundidad y sentido a mi vida? por mencionar algunas…
Para unos pocos, las respuestas son obvias; para muchos es un prolongado camino de autoexploración, reflexión y reafirmación, ya sea ruta en solitario, en compañía de lecturas calificadas para ello, y/o buscando apoyo profesional para desentrañarlo y develar nuestro más auténtico sentido de vida; descifrar de qué estamos hechos, para finalmente presentarnos ante la vida desde nuestra unicidad, para asumir nuestra existencia con compromiso y protagonismo hacia nuestro potencial y dones, y como máxima expresión de Esperanza.
Un valioso recurso de autoconocimiento, de los incontables que cabría mencionar, es el Cuestionario VIA de Fortalezas Personales creado por el Centro de Psicología Positiva en Penn University, que te guiará en la trayectoria de conocer con precisión tus Fortalezas Personales, para en base a ello reencuadrar tu día a día y tus decisiones, hacia el disfrute de una Vida más Plena.
“Tu conversación con el Universo te pertenece sólo a Ti.
Tu única responsabilidad es ver, estar abierto y alerta
…y tener la certeza de que la Esperanza estará siempre de tu lado” Deepak Chopra
7. Tu opción personalizada
Y Tú ¿cómo vives en #Esperanza? Comparte para que podamos aprender y crecer junt@s!
ESTAR EN CONCIENCIA es la manera de hacerse presente en la vida con PLENITUD, de minuto en minuto. Es comprometernos a permanecer conectados con quienes somos en esencia, sostener esta actitud en el tiempo, accediendo de esta manera a nuestro Ser Superior, ese el cual nos lleva la mirada hacia las respuestas que estamos buscando, otorgándonos #certeza y #serenidad en tiempos de gran incertidumbre.
La Libélula como animal de poder
nos infunde la VOLUNTAD DE DESHACERNOS
de las creencias inservibles para nuestro crecimiento.
Llegan para recordarnos que todo es posible
cuando alcanzamos el entendimiento de QUIENES SOMOS.
¿Cuál es la creencia con respecto a la Esperanza que quieres soltar el día de HOY?
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